izotonik carbo

Jeśli 50g carbo nie będzie przekraczało Twojego zapotrzebowania kalorycznego możesz śmiało łyknąć przed treningiem lub zrobić z tego izotonik i popijać w trakcie.

Co lepiej na trening? Carbo czy Izotonik? Do tej pory piłem na treningu tylko Carbo. Podobno izotoniki są lepsze. Czekam na odpowiedzi.

faftaq zależy mi na jak najbardziej optymalnym dawkowaniu czyli wsadzić eaa tam gdzie będzie najbardziej potrzebne/przydatne. A co powiesz na eaa przed treningiem, w czasie treningu izotonik (40g carbo+500ml wody)?

[...] malto czy glukoza. Zaletą vitargo jest masa cząsteczkowa, co sprawia że można dostarczyc wiecej "energii" w mniejszej objetności płynu, zachowują pożądaną osmolalnośc roztworu. Innymi słowy można zrobic hipo lub izotonik z wiekszei ilości węgli niz w wypadku carbo czy glukozy. Ma to znaczenie jak ktos spożywa dużo węgli okołotreningowo.

mozesz zmieszac tak 50-60g carbo z lecuna w 700ml wody i popijac podczas treningu albo kup izotonik nowy z sfd

[...] izotonicznym lub napojem węglowodanowany typu carbo. 1. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 2. Bcaa masz w normalnym białku 3. KONIECZNIE spożyć carbo/izotonik - izotonik = 6-8 gram cukru na 100 gram. Porcja izotonika= 12-15 gram cukru, a o carbo to się nawet nie będę wypowiadał. 4. Kto chodzi spać o 22? Kto zasypia w mniej [...]

[...] Nie lepiej naturale dwa bananki po treningu? Czy może stosować razem carbo z bcaa podczas treningu ponieważ brakuje sił i chciałbym coś oprócz bcaa stosować. Kreta odpada.. izotonik, carbo? Podobno nie powinno sie w trakcie treningu popijać carbo, bo blokujesz w tym momencie wytwarzanie przez mięśnie testosteronu oraz hormonu wzrostu 7:00 [...]

[...] zjesz posilek czy nawet ze 3 przed treningiem? wypijesz gainera tuz przed wyjsciem? zapodasz jakiegos stacka? full glikogen + duzo cukru we krwi? do tego popijasz jakis izotonik podczas treningu? nie ma opcji aby skonczyla sie energia! poprostu nie ma! ...co innego jesli trening na czczo! bez posilku - wtedy mozna sie zastanowic nad bcaa [...]

[...] Jeżeli odżywki to carbo rozpuszczone w wodzie i popijane przez cały czas dobrze się sprawdzi. Ewentualny dodatek BCAA dobrze Mu zrobi. Na szybko jakiś Powerade czy inny izotonik również się świetnie sprawdzi do popijania przez cały czas w trakcie, ale tylko do ugaszenia pragnienia, żeby nie chodzić jak baniak zamiast żołądka :D I do tego [...]

Mission imposible na tym poziomie. Dieta podczas budowania masy różni się znacznie od tej stosowanej podczas redukcji/rzeźby i suplementy nie mają w tym aż tak wielkiego udziału... Tłuszcze - zdrowe tłuszcze, są potrzebne. Carbo to węglowodany - zgadza się. Lecz węglowodany proste, czyli i niezbyt wskazane do stosowania całodziennego jeżeli [...]

[...] 150g piers 20g oliwa 16:00 posilek jak wyzej 17:00 przedtreningowo 10g BCAA 50g CARBO 17:00-20:00 trening trening trojbojowy - 3 razy w tygodniu (2,5-3,5 godziny) w trakcie izotonik 20:00 potreningowo 13g EAA 50g CARBO 5g KREATYNA+TAURYNA 21:00 posilek 50g ryz 150g piers 20g oliwa 1:00 przed spaniem 5g BCAA 125g twarog tlusty 10g tran ~30g [...]

[...] piers 20g oliwa warzywa 16:00 posilek jak wyzej 17:00 przedtreningowo 10g BCAA 17:00-20:00 trening trening trojbojowy - 3 razy w tygodniu (2,5-3,5 godziny) w trakcie izotonik 20:00 potreningowo 13g EAA 50g CARBO 5g KREATYNA+TAURYNA 21:00 posilek 50g ryz 150g piers 20g oliwa wzywa ar 1:00 przed spaniem 125g twarog tlusty 10g [...]

[...] http://img573.imageshack.us/img573/734/pa170282.jpg pełna miarka - ok 20g, wg producenta 2 porcje, ja w trakcie treningu spożywam właśnie 20g BCAA+EAA z 50g carbo jako izotonik http://img89.imageshack.us/img89/3280/pa170283.jpg No i rozpuszczalność owego "mix'u"(BCAA+Carbo) http://img62.imageshack.us/img62/3664/pa170284.jpg Rozpuszczalność [...]

[...] http://img573.imageshack.us/img573/734/pa170282.jpg pełna miarka - ok 20g, wg producenta 2 porcje, ja w trakcie treningu spożywam właśnie 20g BCAA+EAA z 50g carbo jako izotonik http://img89.imageshack.us/img89/3280/pa170283.jpg No i rozpuszczalność owego "mix'u"(BCAA+Carbo) http://img62.imageshack.us/img62/3664/pa170284.jpg Rozpuszczalność [...]

[...] że beta-alaninę śmiało możesz włączyć. 3 miechy na BA, 1 przerwy i z powrotem ;-) A nie doczytałem o popijaniu mass activatora. Nie, IMO to zły pomysł. Lepiej już mix carbo/izotonik + bcaa ;-) Bcaa też sobie możesz włączyć w stałą suplementację. Jednak pamiętaj, że dieta jest baaardzo ważna. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-01 [...]

[...] http://i.imgur.com/pSGld.jpg Zestaw masowy: W tym zestawie proponuje jak zwykle witaminy, białko/gainer/carbo w zależności od potrzeb, dodatkowo można pokusić się o izotonik do picia podczas treningu. Pojawia się już skromnie kreatyna ALE trzeba zaznaczyć, ze jest to produkt wskazany dla osób, które naprawdę maja za sobą te 5-6 miesięcy [...]

[...] smaków: Ananas, Pomarańcz, Truskawka, Kaktus - Figa, Grejpfrut, Malina, Porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Owoce leśne. Jako izotonik produkt spisał się świetnie, dodatkowy fakt, że praktycznie nie ma tam żadnych węgli myślę, że przyciągnie sporo osób na redukcji, czy też dietach low carb. [...]

Ja carbo w trakcie daje jako izotonik, ale niewielkie ilości. Skup się lepiej na potreningowej suplementacji.

[...] warto zakupić kazeinę i spożywać ją przed snem. Nie potrzeba mi dodatkowego białka w diecie ale chciałbym się zapytać was o opłacalność zakupu tej odżywki np. jakbym chciał wykorzystać ją na redukcji. Drugie pytanie to warto pić przed treningiem i w czasie treningu węgle(carbo) czy lepiej izotonik. Przecież to są węgle i to są węgle. Pozdrawiam.

jeśli masz kase to możesz inwestować w kazeine jeśli nie to zwykłe wpc+ oliwa a najlepiej twaróg co do węgli na treningu może to być carbo tylko musi być rozrobione w innych proporcjach aby zrobić z tego izotonik ;-) polecam z leucyną http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html